健やかな明日のために・・・
こんにちは♪なつきのカウンセリングルームです。
あなたは、自分自身を愛していますか？
「私は・・・と思う」とはっきり自分の考えを述べることができますか？
困っている人に優しい声を掛けることができますか？
自分から進んでみんなの中へ入って行くことができますか？
自分の気持ちを素直に表現できますか？
最近のカウンセリングルームには、対人関係での悩みを抱えている方が多く訪れるようになりました。
日本人も気楽にカウンセリングを利用できるようになったのは、とてもいい兆候ですね。
でも、まだまだ私たちの年代では、心の内を他人に話すことは恥ずかしいことと、自分だけで解決しようとしがちです。これくらいと思って我慢をしているうちに、挙げ句の果ては、その重みで心に歪みが出てしまい、取り返しのつかないことにもなりかねません。
特に男性の方はその傾向が強く、カウンセリングルームへの敷居は高いようです。
仕事場での悩み、家族間の悩み、恋愛の悩み・・・。
人はなぜこんなにも人間関係で傷つき、悩むのでしょう。
私達がこの世に生を受けて、一番大切でなおかつ最も難しことは人間関係かもしれません。
あなたが誰かとうまくいっていないとしたら、その原因はあなたにあるのでしょうか？それとも相手にあるのでしょうか？
人間の心って一体どうなっているのでしょう。
アメリカの精神分析医エリック・バーン博士（E.Berne 1910〜1970)によって開発された精神療法、TA(Transactional Analysis)。
日本では「交流分析」と呼ばれています。
交流分析は「過去と他人は変えられない。変えうるのは現在の自分だけである」と言う基本的な考えのもと、『人は誰でもがかけがえのない貴重な存在である』『I am OK.You are OK』「私もあなたもOK」と言う、肯定的で建設的な対人関係を保つため、自分の感じ方や考え方を変化させる事に取り組みます。
この考え方がスムーズな人間関係に大変重要であり、人間育成や対人関係スキル向上のためなど、昨今、心療内科などの医療分野はもちろん、カウンセリング、教育（学校）、企業研修などに広く使われています。
交流分析は、４つの分析と３つの理論による、７つの分野から構成されています。
［４つの分析］
・自我状態の構造とその働きの分析
・対話（やりとり）分析
・心理ゲーム分析
・人生脚本分析
［３つの理論］
・ストローク理論
・時間の構造化理論
・対人関係における基本的構えの理論
『自分自身を知る』
『自分と他人とがどのように係るかを知る』
『自分の人生の筋書き（脚本）を知る』
『自分を変える（自己変容）手がかりを得る』
自己分析によって自分自身を気づき、他人との人間関係をコントロールできるようにしていくのが、交流分析の目的なのです。
人は誰でも「今ここ」に存在しているのであり、「過去のどこか」にいるのではありません。過去の鎖を断ち切り、仮面を脱ぎ捨て、「今、ここに生きる」今現在生きている自分と向き合い、自分らしく生きることが自己成長につながると言えましょう。
あなたの健やかな明日のために・・・このカウンセリングルームがあなたのお役に立てれば幸いです。
